Waktu layar yang terlalu lama dapat memengaruhi kenyamanan tubuh, terutama jika dilakukan tanpa jeda dan tanpa posisi yang tepat. Saat seseorang terlalu lama menatap layar, tubuh dapat merasa lebih cepat lelah dan kurang bugar. Oleh karena itu, mengatur durasi penggunaan layar menjadi langkah yang penting untuk menjaga keseimbangan tubuh. Dengan penggunaan yang lebih terkontrol, aktivitas sehari-hari dapat tetap berjalan dengan nyaman.
Selain rasa lelah, waktu layar yang berlebihan juga dapat memengaruhi fokus dan konsentrasi. Jika tubuh terlalu lama berada di depan layar, seseorang mungkin merasa sulit untuk tetap fokus dalam waktu panjang. Dengan mengatur waktu layar, tubuh dan pikiran mendapatkan kesempatan untuk beristirahat dan kembali segar. Pendekatan ini membantu seseorang tetap produktif tanpa merasa terlalu terbebani.
Mengurangi durasi layar bukan berarti menghentikan teknologi sepenuhnya, tetapi lebih kepada menggunakannya dengan cara yang sehat. Memberikan jeda, mengalihkan perhatian pada aktivitas non-layar, dan mengatur ritme penggunaan membantu menciptakan keseimbangan. Dengan cara ini, waktu layar tetap bermanfaat tanpa mengganggu kenyamanan tubuh. Kesadaran akan hal ini membantu menjaga kesehatan fisik dan kenyamanan dalam kehidupan sehari-hari.